Arbeiten Sie in Ihrer PowerZone, um gesund zu bleiben
Mit diesen 7 Schritten vermeiden Sie Gefahren und Verletzungen
Eine Vollzeitstelle als Fracht- und Materialbeweger belastet den Körper sehr und kann zu Arbeitsunfähigkeit führen, wenn keine technischen Hilfsmittel genutzt werden.
Junge Menschen neigen dazu, die Folgen des Hebens und Abfertigens schwerer Lasten unter schlechten Arbeitsbedingungen zu unterschätzen. Das Gleiche gilt für Unternehmen: Sie sind sich der finanziellen Folgen schlechter Arbeitsbedingungen nicht bewusst. Studien zu Kosten-Nutzen-Analysen zeigen, dass Investitionen in Arbeitssicherheit und Gesundheit die besten Ergebnisse liefern.
Zusätzlich zu den Gesundheits- und Sicherheitsrichtlinien Ihres Unternehmens können unsere Richtlinien zu Bewegungs- und Abfertigungsabläufen dazu beitragen, das Arbeitsumfeld für Sie und Ihre Mitarbeiter zu optimieren.
Sollten Sie Fragen zu den Arbeitsschutzpraktiken an Ihrem Arbeitsplatz haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Vorgesetzten.
Mit der richtigen Ausrüstung ist gesundes, ergonomisch korrektes PowerZone-Heben möglich.
Im Film sehen Sie, wie es Ihnen auch die Arbeit erleichtert.
Mit dem Caljan Belt-2-Box-Konzept werden Pakete eher auf das Förderband gezogen als gehoben. So sind weniger Schritte erforderlich UND es treten weniger Verletzungen auf.
1. Seien Sie aktiv
Ihr Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Wenn Sie zu lange in einer Position bleiben, werden Ihre Muskeln steif — auch dann, wenn Sie diese Position als bequem empfinden. Um Unbeweglichkeit zu vermeiden, sollten Sie Ihre Position so oft wie möglich ändern. Achten Sie darauf, Ihren Körper während Ihres Arbeitstages regelmäßig zu dehnen.
2. In der PowerZone arbeiten
Ihr Körper ist in der Mitte am stärksten. Genau genommen erstreckt sich der kräftigste Bereich von den Schultern bis knapp über die Knie. Das ist der optimale Leistungsbereich, die so genannte „PowerZone“. Wenn Sie ein Paket und sonstiges Stückgut handhaben oder abfertigen, sollten Sie es dicht am Rumpf halten. Wenn Sie in Ihrer PowerZone arbeiten, wird das Risiko einer Überlastung der Muskeln und einer Verletzung der Gelenke, Sehnen und Bänder reduziert.
3. Wiederholungen reduzieren
Ständig wiederholte kurze, intensive Bewegungen können auf die Dauer zu Verletzungen an Muskeln und Knochen führen. Eine schlechte Körperhaltung oder dieselbe Haltung über einen längeren Zeitraum hinweg erhöhen das Risiko von Verletzungen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie bei der Handhabung großer Paketmengen darauf achten, Ihre Bewegungen zu variieren.
4. Verringern Sie die Last
Je mehr Kraft Sie benötigen, um einen Gegenstand zu bewegen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich bei der Handhabung verletzen.
Überlegen Sie vor diesem Hintergrund, wie schwer der Gegenstand sein könnte, bevor Sie ihn anheben. Gibt es eine Hebehilfe, die Sie verwenden könnten, falls das Gewicht des Pakets Sie daran hindert, in Ihrer PowerZone zu arbeiten? Falls keine Ausrüstung zur Verfügung steht, um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, sollten Sie einen Kollegen bitten, Ihnen beim Befördern und Abfertigen zu helfen.
5. Bewahren Sie Haltung
Wenn Sie Ihre Arme ausstrecken müssen, um ein Paket zu heben, stören Sie das natürliche Gleichgewicht Ihres Körpers. Dadurch fühlt sich das Paket schwerer an. Die Faustregel lautet: Je größer der Abstand zwischen Paket und Körpermitte, desto schwerer fühlt sich das Gewicht an.
Halten Sie deshalb Ihren Rumpf gerade, wenn Sie Ladung handhaben oder abfertigen. Lehnen Sie sich nicht nach vorne oder nach hinten. Wenn Sie ein Gelenk beugen müssen, versuchen Sie, den Winkel so nah wie möglich bei 90° zu halten.
6. Tragen Sie Schutzkleidung
Tragen Sie Schutzkleidung, z. B. Handschuhe, um zu verhindern, dass harte oder scharfe Gegenstände in Ihre Haut eindringen.
Bereiche wie Ihre Oberschenkel und Fingerspitzen reagieren besonders empfindlich auf Kontakt. Kontinuierlicher Druck auf einen kleinen Bereich kann den Blutfluss hemmen, was zu Blutergüssen oder Muskelkater führt.
Das Tragen von Schutzkleidung kann auch verhindern, dass sich auf der Haut Blasen durch Reibung bilden.
7. Temperaturen und Beleuchtung
Kälte soll beim Abfertigen von Ladung das Risiko von wiederholten Überbelastungsverletzungen erhöhen. Da diese Arten von Verletzungen in der Regel den Oberkörper betreffen, sollten Sie, wenn möglich, eine warme Jacke und Handschuhe tragen. Auch das Beheizen des LKW oder Containers, in dem Sie arbeiten werden, wäre eine Möglichkeit.
Eine gute Beleuchtung ist entscheidend für ein angenehmes Arbeitsumfeld. Eine Bodenbeleuchtung erhöht Ihre Sicherheit, wenn Sie sich im LKW oder Container bewegen, und macht Stolperfallen erkennbar. Sowohl Umgebungs- als auch Hintergrundbeleuchtung sind erforderlich, um den direkten Arbeitsbereich zu erhellen.